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解除QQ手机号绑定的方法如下。
1、打开电脑QQ，点击左下角“三横杠”按钮。
2、在弹出的菜单中选择“设置”，进入QQ系统设置页面。
3、在设置页面中，选择“安全设置”选项。
4、在安全设置页面中，找到并点击“手机号绑定管理”选项。
5、在手机号绑定管理页面中，点击“解绑手机号”，根据页面提示进行解绑操作即可，也可以通过直接在QQ安全中心的解绑界面进行解绑操作，输入想要解绑的手机号，选择解绑操作即可完成解绑。
在进行解绑操作时需要输入正确的手机号码和验证码，以确保操作的安全性和有效性，以上方法仅供参考，如果无法解除绑定，建议联系腾讯客服寻求帮助。